こんなお悩みはありませんか？
- いまの状況をワンオペ育児だと勘違いしているかも・・・
- 世間的には専業主婦はワンオペじゃないの？
- 「ワンオペじゃないのに」ワンオペ育児は大変アピール？
- ワンオペ育児に疲れたときはどうしたらいいの？
この記事では、ワンオペ育児とはどういうことを言うのか、ワンオペ育児を勘違いしないためのチェックリストを用意しています！
さらに専業主婦はワンオペじゃないのかどうか、「ワンオペじゃないのに」と思われてしまう人の特徴、ワンオペ育児に疲れたときの対処法についてわかります！
- ワンオペ育児を勘違いしないための定義とチェックリストがわかります！
- 「専業主婦はワンオペじゃない」という言葉は間違っています！
- 「ワンオペじゃないのに」と思われないためにやることがわかります！
- ワンオペ育児に疲れたときは手抜きしましょう！
ぜひ最後まで読んでください！
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ワンオペ育児を勘違いしている！？
子どものお世話とは、泣きわめいている子どもをなだめるような目に見えて大変なことから、生活リズムや健康の管理など目には見えないけどとても大切なことまで、やらなければいけないことがたくさんありますよね。
子どもがかわいくて大切だからお世話はきちんとやってあげたい！
だけど物理的にできない状況が続いていく・・・
毎日子どものお世話に追われて、自分のことは最低限できればいいと適当に済ませてしまう・・・
ワンオペ育児は、理想と現実のギャップも辛さを増していく要因になりますよね。
育児をひとりでこなさなければいけない大変さは、私もワンオペ育児を経験してやっとわかりました。
ワンオペ状態をどうにかしたいと思ってパパに伝えてみても、解決にならない返事が返ってきて、時間と労力の無駄だったと残念に思ったりしたことがあります。
私の場合、毒親の両親にグチをこぼしたら「夫くんはよくやってくれてるじゃない、仕事もしているのにそれ以上望んだらかわいそうだよ」と言われます。
友だちにグチを言いたいけど「ワンオペ育児で大変って言うけどワンオペ育児じゃないかもよ、それ。勘違いなんじゃない？」と言われてしまうのが怖くて言い出せません。
育児においてなにを一番大変に思うかが人によって違うのが、大変さをわかりづらくさせているように思います。
ワンオペ育児とは「ひとりで家事・育児のほとんどをこなすこと」
そもそもワンオペ育児とはなにを指すのでしょうか？
ワンオペ育児を勘違いをしないために、定義を調べてみました。
ワンオペ育児とは、「ワンオペレーション育児」の略称です。
語源となるワンオペレーションは、もともと飲食店やコンビニなどの営業を従業員一人でまかなうことを意味する言葉です。
そこから、両親のどちらか一方、またはひとり親が家事・育児のほとんどを一人で行うことを「ワンオペ育児」と呼ぶようになりました。
「引用：太陽生命 元気・長生き太陽マガジン ワンオペ育児とは？子育ての負担を上手に乗り越える方法」
定義によると、ワンオペ育児とは育児だけでなく家事もひとりで行う状況のことを指すようです。
私が先日インフルエンザにかかってしまったときに、動ける状態ではなかったのですが夫も仕事を休めず、朝ごはんから寝かしつけまでをひとりでやりました。
インフルエンザで体が痛くて動けなかったので家事は夫がやってくれたのですが、家事がないだけでとてもラクでした。
ワンオペ育児は、育児に加えて家事や仕事があるからこそ大変なのかなと思う経験でした。
ワンオペ育児チェックリストで確認してみましょう！
ワンオペ育児の定義がわかったところで、自分の状況がワンオペ育児と言えるのか迷いますよね。
今回、ワンオペ育児チェックリストを作成しました！
あなたの置かれている状況がワンオペ育児なのかをチェックリストで確認してみましょう！
- 自分ひとりで子どもといる時間が長い
- 子どもの送迎や通院の付き添いをするのは自分だ
- 子どもに関するスケジュール管理をするのは自分だ
- 家事の半分以上を自分がやっている
- 実家やベビーシッターなど気を使わずに子どもを任せられる環境がない
- パートナーに子どもを任せるのが不安
- 自分の時間がない
1.自分一人で子どもといる時間が長い
シングル家庭の方や、パートナーがいても仕事などで不在にする時間が長いと、あなたに育児の負担がきていると感じますよね。
特に朝のしたくや夕方以降の入浴、食事、寝かしつけなど、生活リズムに関わるお世話をする場合はワンオペの負担を感じやすいと思います。
2.子どもの送迎や通院の付き添いをするのは自分だ
保育園や幼稚園、習い事や病院の付き添いや送迎を毎回やっていると、疲れてきますよね。
特に突発的な通院が発生した場合、自分の予定との調整がとても大きな負担になります。
最初はひとつのことをやっていたら、自然と他のことまでやることになってしまうというパターンが多いのではないでしょうか？
3.子どもに関するスケジュール管理をするのは自分だ
保育園、幼稚園や習い事の行事、次回の通院日などの管理は、まだ先の予定であるにもかかわらず忘れてはいけないため、ジワジワとしたストレスの原因になります。
「2.こどもの送迎や通院の付き添いをするのは自分だ」にチェックが入った方はこの項目にもチェックが入ることが多いと思います。
4.家事の半分以上を自分がやっている
家事は放っておけばたまっていく一方なので、半分以上の家事をやらなければいけないととても大きな負担感を感じますよね。
好きではない家事をやるときってどうしてあんなに腰が重くなるのでしょうか・・・
5.実家やベビーシッターなど気を使わずに子どもを預けられる環境がない
気持ち的にも金銭的にも、気を使わずに子どもを預けられる先はありますか？
預ける先がなければ必然的にあなたが24時間365日子どもの面倒をみるしかなく、いくら子どもがかわいいとはいえ気持ちが追い詰められてしまいますよね。
子どもを大切に思うあなただからこそ、辛く感じてしまうのがこの項目なのではないでしょうか。
6.パートナーに子どもを任せるのが不安
たまに遊び相手にはなってくれても、お世話をするには不安だというパートナーがいる方は思いの外多いです。
子どもの親なのだから、あなたと同等に育児の戦力になってもらいたいですよね。
そのようなパートナーは普段子どもと過ごしていないからこそどう接していいのかわからなかったり、どうお世話していいのかわからないようです。
7.自分の時間がない
ワンオペ育児の辛さはすべて「自分の時間がない」ことから生まれるといっても過言ではないと思います。
どんなに子どもがかわいくて大切でもあなたはひとりの人間ですので、自分の時間がなくて辛いのは当然です。
良いママパパに見えるあの人も、ワンオペ育児であればきっと自分の時間のないことに対して辛いと思っていますよ！
チェックが1つ以上のあなたはワンオペ育児です！
ワンオペ育児チェックリストにチェックはいくつ入りましたか？
チェックが1つ以上のあなたはワンオペ育児です！
あなたが「ワンオペ育児で大変」だと思ったらワンオペ育児です！
周りから勘違いしていると思われたとしても、あなたはワンオペ育児です！
辛いと感じる原因をできるだけ改善して、あなたのベストなワンオペ育児へと変えていきましょう！
専業主婦はワンオペじゃないって本当？
よくネットでは「専業主婦はワンオペじゃない」という声を見かけます。
この発言はどういう意味なのでしょうか？
調べてみると、「昔は妻がひとりでこどもの面倒をみるのが当たり前だったのだから甘えるな」という意見のことでした。
共働き家庭が半数以上になった現代では、家事育児の負担も夫婦で分け合うという風潮になり、それを専業主婦が求めることに対して反発の意見が出ているようでした。
しかし、本当に専業主婦はワンオペじゃないのでしょうか？
「昔は妻がひとりでこどもの面倒をみるのが当たり前」という意見のとおり、「ひとり」で面倒をみるのはワンオペ育児ですよね。
きっとこの意見を持つ人の気持ちは「専業主婦は家事育児が仕事なのだから、ワンオペだと言って弱音を吐かずしっかりとこなしてほしい」ということなのではないでしょうか。
つまり「専業主婦はワンオペじゃない」という言葉は間違っており「専業主婦はワンオペかもしれないけれど、お互いに役割をまっとうしていきましょう」という言葉にしてほしいですね！
大変さに優劣はなく、大変なことは大変で辛いと感じていいのではないかと思います。
ワンオペをしている専業主婦も、「専業主婦はワンオペじゃない」という意見を持っている方も、弱音は吐いてもいいと思います。
弱音を吐きながら、それぞれの役割をまっとうしていけるといいですよね！
「ワンオペじゃないのに」と思われてしまう特徴は？
ワンオペ育児が大変だと感じているのに、周りからは「ワンオペじゃないのに」と思われてしまうことってありますよね。
私も夫が協力的なため、両親や夫の会社の人からはそのように思われていると思います。
しかし一番人手がいる時間帯に夫が仕事に行っていたり、子どもに関する決め事や家事負担はほぼ私なため、自分ではワンオペ育児をしていると感じます。
自分の認識と周囲の認識が異なってしまう人はどのような特徴があるのでしょうか。
見た目に気を使っている
ひとつめの特徴は「見た目に気を使っている」です。
子どもがいるとなかなか自分のケアができないですよね。
そんなママパパが多い中で、髪の毛がつやつやしていたり、服装がおしゃれであったりすると、人の目を惹きます。
見た目に気を使うのは良いことが多い反面、ワンオペで大変な思いをしている人からはワンオペじゃないから自分のケアができるのだと思われることがあります。
パートナーが協力的
ふたつめの特徴は「パートナーが協力的」です。
「協力的ならワンオペじゃないのでは？」と思いますよね。
協力的であっても、一番人手が必要なときにいないパートナーは本質的なワンオペ解消に繋がりません。
パートナーが悪いわけではないので、ワンオペ育児をしている側もどうしようもないのが辛いですよね。
専業主婦である
みっつめの特徴は「専業主婦である」ことです。
先ほども専業主婦はワンオペじゃないというのは間違っているというというお話をしましたが、専業主婦は「ワンオペじゃないのに」と思われがちです。
周りの意見よりも自分の感じたことを大切に！
周りにワンオペじゃないのに大変なんて甘えていると思われても、あなたが大変だと感じているのは事実です。
あなたが大変だと思っている気持ちを大切にして、少しでも状況が良くなるように変えていくことを応援します！
ワンオペ育児に疲れたときは手抜きを！
ワンオペ育児を毎日続けていると精神的にも身体的にも疲れますよね。
本音を言うのなら、ワンオペ育児に疲れたときは数日間ひとり時間をもらって好きなことをしてリフレッシュしたいものです！
もちろんそんなことはできないとわかっています。
ワンオペ育児に疲れたときにおすすめの対処法は「家事を手抜きすること」です！
私もワンオペ育児に疲れたときは、子どもの相手も家事も何もしたくなくなります。
子どものお世話を放棄するわけにはいかないので、家事を徹底的に手抜きします！
しかし明日の自分が尻拭いをするのがとても嫌な性格のため、家事は溜めません。
どのように手抜きするのかを詳しく紹介します！
食事、食器洗い
食事の用意は買い置きしている冷凍食品や調理が不要な食事で済ましてしまいます！
その際にポイントなのが、食器はすべて使い捨てのものを使うことです！
使い捨て食器を使用することにより、食器洗いを省くことができます。
本当に疲れたときしかやらないので、子どもたちも珍しがって喜んで食べてくれます！
洗濯
私は洗濯が好きなので普段通りしています。
洗濯が苦手な方は、洗濯をしなくてもいいと思います！
しかし1日でも洗濯しないでいると量がすごいことになってしまいますよね。
そんなときにはコインランドリーを使ってみるのはいかがでしょうか？
コインランドリーを使っている間の時間に、食事をするのも時間を活用できていいですよね。
掃除
掃除はしません！
1日くらい掃除をしなくても全く影響はありません。
まとめ
- ワンオペ育児を大変だと感じているなら勘違いではありません！
- 専業主婦はワンオペじゃないというのは間違いです！
- 「ワンオペじゃないのに」と思われてしまう特徴を3つ紹介しました！
- ワンオペ育児に疲れたときは家事を手抜きしましょう！
「ワンオペ育児だと勘違いしているかもしれない」「専業主婦はワンオペじゃない」「あの人はワンオペじゃないのに」などいろいろな意見を耳にすることがあると思います。
育児はそれぞれに大変さがあるので、よそはよそうちはうちの気持ちでいられたらいいですね。
ワンオペ育児に疲れたときには、無理をせず家事を手抜きして乗り切りましょう！
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